A Fadiga de Decisão
Você já se sentiu completamente exausto no fim do dia, mesmo trabalhando sentado? Isso acontece por causa da Fadiga de Decisão. O nosso cérebro tem uma "bateria" limitada de força de vontade e capacidade de escolha. Cada pequena decisão (que roupa vestir, o que almoçar, responder ou não um e-mail) drena essa bateria.
O Paradoxo da Escolha
Ter muitas opções parece ótimo na teoria, mas na prática, nos paralisa. O Paradoxo da Escolha, cunhado pelo psicólogo Barry Schwartz, diz que quanto mais escolhas temos, mais ansiosos e paralisados ficamos. É por isso que passamos 40 minutos rodando o catálogo da Netflix sem assistir nada.
Como Combater
Automatize as decisões banais. Use blocos de tempo para tarefas comuns, programe seu despertador com um horário consistente todos os dias e pré-estabeleça suas prioridades na noite anterior para poupar energia mental valiosa.