O que é o Deep Work?
O "Deep Work" (Trabalho Profundo) é a habilidade de focar sem distrações numa tarefa cognitivamente exigente. Cunhado pelo professor de ciência da computação Cal Newport, o trabalho profundo é o que produz novos valores, aprimora habilidades e é difícil de replicar. O oposto disso é o "Shallow Work" (tarefas rasas como e-mails e planilhas).
Como Entrar em Flow
O estado de "Flow" não acontece acidentalmente no meio do caos de um escritório barulhento. Ele exige rituais e ambiente controlado. Feche todas as abas desnecessárias do navegador, coloque fones de ouvido com ruído branco ou música instrumental, e deixe o celular em outro cômodo.
O Desafio dos 90 Minutos
Comece pequeno. Use um Temporizador para travar 60 ou 90 minutos ininterruptos focados em apenas um objetivo singular. Nas primeiras vezes, o seu cérebro clamará por distração (dopamina). Resista! Quando o hábito for criado, você perceberá que consegue entregar em 90 minutos de Deep Work o equivalente a um dia inteiro de trabalho distraído.